14 mai 2026 · 5 min de lecture
C'est quoi la nutrition somatique ?
Une approche qui reconnecte le corps, le système nerveux et l'alimentation.
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Lire, ralentir, se reconnecter.
Des textes qui te donnent envie d'écouter ton corps davantage.
22 avril 2026 · 6 min de lecture
Pourquoi le stress au travail change ta façon de manger
Comment le stress au travail influence l'appétit, la digestion et l'énergie, et de petits gestes pour soutenir ton système nerveux.
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18 mars 2026 · 6 min de lecture
Pourquoi j'ai décidé de quitter l'Ordre des nutritionnistes
Stefania partage une décision importante et le début d'un nouveau chapitre, vers une pratique plus libre et alignée.
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19 février 2026 · 6 min de lecture
Stress, système nerveux et poids : le lien qu'on oublie souvent
Comprendre comment le stress chronique et la régulation du système nerveux influencent le poids, l'appétit et le métabolisme.
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14 janvier 2026 · 5 min de lecture
Pourquoi les diètes échouent et comment les éviter
Comprendre pourquoi les diètes échouent à long terme et découvrir une approche durable, nourrissante et flexible de l'alimentation.
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10 décembre 2025 · 4 min de lecture
Comment améliorer votre énergie hivernale : 5 solutions simples
Cinq gestes simples pour soutenir son énergie, son humeur et sa concentration pendant les mois d'hiver.
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17 novembre 2025 · 4 min de lecture
Comprendre et apprivoiser les faims émotionnelles
Distinguer la faim physique des fausses faims et apprendre à reconnaître les besoins émotionnels derrière l'envie de manger.
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22 octobre 2025 · 4 min de lecture
Comment arrêter d'avoir peur des bonbons d'Halloween
Pratiquer la permission alimentaire pour vivre Halloween sans culpabilité et redonner aux bonbons leur juste place.
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24 septembre 2025 · 5 min de lecture
Se libérer de la culpabilité alimentaire
La culpabilité alimentaire est très fréquente et entretient souvent un cercle de restriction, de frustration et de surconsommation. Voici comment s'en libérer.
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