Cette femme qui semble tout gérer... mais qui mange debout au comptoir le soir

Elle est compétente, fiable, organisée et capable. On lui dit souvent : « Je ne sais pas comment tu fais pour tout gérer. »

De l'extérieur, elle semble avoir le contrôle sur tout. Elle gère les réunions, les échéances, l'horaire familial, les rendez-vous, les responsabilités et toutes ces tâches invisibles qui permettent à la vie de continuer à avancer. C'est la personne sur qui les autres peuvent compter.

Mais ce que l'on ne voit pas toujours, c'est ce que cela demande pour maintenir toutes ces balles en l'air.

On ne voit pas le dîner avalé en cinq minutes entre deux réunions, les signaux de faim ignorés parce qu'il n'y avait pas le temps de s'arrêter, ou le café qui a remplacé un moment de repos. On ne voit pas non plus cette habitude de continuer malgré la fatigue parce qu'il reste encore tellement de choses à faire.

Et on ne la voit certainement pas, à 20 h, debout devant le comptoir de la cuisine, en train de grignoter des craquelins, tout en se demandant pourquoi elle n'arrive pas à « se contrôler » avec la nourriture.

Pour plusieurs femmes, ce moment devient une source de frustration. Elles se disent qu'elles ont besoin de plus de discipline, de plus de volonté, d'un meilleur plan alimentaire ou d'un engagement plus sérieux envers leur santé.

Mais si ce n'était pas là le véritable problème ?

Quand vos besoins passent au second plan

Les femmes performantes deviennent souvent extrêmement habiles à répondre aux besoins des autres. Les besoins de leur employeur, de leurs clients, de leurs enfants, de leur partenaire ou de leur famille passent fréquemment en premier.

Avec le temps, répondre aux besoins des autres devient automatique. Pendant ce temps, remarquer et répondre à ses propres besoins devient de plus en plus difficile, simplement parce qu'on a passé des années à développer une compétence en négligeant une autre : celle de s'écouter.

Le coût de toujours continuer à avancer

Lorsque nous sommes constamment en mode « action », il devient facile de passer par-dessus les signaux du corps. On ignore la faim, on retarde les repas, on repousse le repos, on continue malgré la fatigue et on se déconnecte peu à peu de ce que l'on ressent.

Au départ, cela peut même sembler efficace. On a l'impression d'être productive et d'accomplir davantage.

Mais éventuellement, le corps cherche une façon d'attirer notre attention.

Parfois, cela se manifeste par des envies de manger. Parfois par des épisodes de suralimentation. Parfois par une impression de perdre le contrôle avec la nourriture. Et parfois par une fatigue profonde qu'aucune dose supplémentaire de motivation ne semble pouvoir régler.

Nous interprétons souvent ces expériences comme des échecs. En réalité, elles pourraient plutôt être des messages indiquant qu'une partie de nous a besoin d'attention.

Stefania Vitale, B.Sc. M.Sc.