Et si ton corps était ton plus grand allié ?

Imagine un instant que ton corps t'aime profondément.

Qu'il fasse de son mieux, chaque jour, pour te garder en vie, maintenir ton équilibre et répondre à tes besoins.

Et si ton corps communiquait avec toi beaucoup plus souvent que tu ne le crois?

Cette question peut sembler surprenante. Pourtant, ton corps communique avec toi depuis toujours. Il possède son propre langage, mais on nous a rarement appris à le reconnaître.

Lorsque tu es triste, tu ressens peut-être une lourdeur dans la poitrine ou dans le ventre. Lorsque tu traverses une période de stress, ton corps peut devenir agité, tendu ou avoir de la difficulté à se déposer. Il arrive aussi que tu sentes, sans pouvoir l'expliquer, qu'une décision n'est pas tout à fait alignée avec toi. À l'inverse, lorsque quelque chose te procure de la joie, de l'enthousiasme ou un profond sentiment de justesse, ton corps te le fait aussi ressentir à sa façon unique.

Nous faisons confiance à ces sensations dans plusieurs aspects de notre vie. Pourquoi serait-ce différent lorsqu'il est question de nourriture ?

La faim, la satiété, l'énergie, les envies alimentaires ou même la digestion font partie du même langage. Ce sont des informations que le corps nous transmet constamment.

Le défi, c'est qu'avec le temps, nous apprenons surtout à écouter notre tête.

Notre tête est brillante. Elle analyse, planifie, compare et cherche constamment à nous protéger. Pour y arriver, elle s'appuie sur tout ce qu'elle a appris : notre éducation, les commentaires des autres, nos expériences passées, les réseaux sociaux ou encore les attentes de notre environnement.

À force de répéter ces messages, elle finit par les considérer comme des vérités alors qu'ils ne le sont pas nécessairement.

Le corps, lui, ne fonctionne pas à partir de croyances. Il fonctionne à partir de ce qu'il vit, ici et maintenant. C'est lui qui porte la vérité.

Plus la tête prend de place, plus les messages du corps deviennent difficiles à entendre.

Et si, pour une fois, tu faisais l'exercice inverse ?

Prends quelques secondes et pose-toi cette question :

Si mon corps essayait de me dire quelque chose en ce moment, qu'est-ce que ce serait ?

La nutrition somatique consiste à réapprendre ce langage. Sans mettre la tête de côté complètement, mais en redonnant une place aux informations que le corps nous transmet déjà.

Plus tu développes cette écoute, plus une relation de confiance s'installe. Les décisions alimentaires deviennent alors moins guidées par les règles et davantage par une compréhension de tes besoins réels.

Et c'est souvent à cet endroit que la relation avec l'alimentation commence réellement à changer.

Par Stefania Vitale, B.Sc. M.Sc.